こんにちは(^^♪ トミーです！！ 「ダイエット頑張ってて思うように結果が出ない」 「体重は落ちたけど老けた」 「食事制限や運動がつらい」 あなたもこんな悩みを抱えていませんか？ 最初はやる気にみなぎってどうなりたいかをいっぱい考えてテンションマッ…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 脂肪細胞ってあなたはどんなイメージ持ってますか？ 「余った脂肪をため込むから太りそう…」 「ため込む脂肪細胞がなくなったら増えてさらに太るんじゃない？」 なんてダイエットの敵っていうイメージが強いかもしれません。 …

こんにちは(^^♪ トミーです！！ タンパク質が不足するときれいな体作りが出来なかったり、基礎代謝が落ちてきたり、冷えなどでやせにくい体が出来上がっていくので、 「ダイエットの時は特に不足しがちなタンパク質をしっかり取ることが大切です」 タンパク…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ ダイエットで急に老けたなと感じてるあなた！！ ダイエットの方法が間違っているかもしれません。 やせるからにはきれいにやせて若返りたいですよね？ 私も若いころからずっときれいになりたくて食事量なるべく少なく、炭水化…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 私、ブログで結局自然に近い食品がきれいにやせるためには有効って言ってたんですけど 最近思ったんです 「プロテインって自然に近くないかも…でもダイエットに活用してもらいたい」 あなたもプロテイン飲んでますか？ 私も活…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ ダイエットをしてると 「２Ｌの水を取りましょう！！」 っていうフレーズよく見たり聞いたりしませんか？ 水がダイエットに良い理由 それは 代謝を上げ、老廃物を排出し、空腹感を満たす効果があるからです。 「水がなんで代…

こんにちは(^^♪トミーです！！ 前回の「ミネラルの重要性を理解しよう！！」でミネラルはダイエットに欠かせないことご理解いただけたでしょうか？ ミネラルって過剰症も欠乏症もあるので、取りすぎてもだめですが、取らなすぎも問題です。 やっぱりすべての…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 私はそうだったんですけど 栄養素の中で役割が良くわからないなって思ってたものが ビタミンとミネラルなんですよね… あなたはミネラルの働きって理解できてますか？？ 「そもそもミネラルって何？」 と思っているあなたのた…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 「ダイエットに有効なビタミン」でダイエットに有効なビタミンがなんとなくわかったと思います。 でも 「ビタミン＝レモン？？」 とか 「ダイエットに有効なビタミンが入っている食材なんてよくわからない…」 と思っているあ…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 今までダイエットは糖質、脂質を抑え気味でたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維を多めに取りましょうねってお話ししてきました。 「ビタミンって色々ありそうだけどなんだかよくわからない…」 「ビタミンってダイエット…