こんにちは(^^♪ トミーです！！ 「最近、体力落ちたな」 「疲れやすくなったなぁ」 とか感じることはありませんか？ 年齢のせいかなって思っているあなた もしかしたら原因は筋肉が落ちてきたからかもしれませんよ！ 筋肉が落ちると肩こりや膝、腰の痛みなど…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ ちょっと前にテレビで 「ナイトブラの売り込みページでSNS上の別人の胸元の写真を使用前、使用後の同一人物の写真として掲載し、そのナイトブラ使用後に胸が大きくなった」 と紹介しているケースがあると放送されてとてもびっ…

こんにちは(^^♪ トミーです！ アラフォー世代のあなた 「若いころに比べると痩せにくくなったな…」 と感じることが多々ありませんか？ 年齢を重ねると基礎代謝が減ったり悪玉菌も増えやすかったりとダイエットに不利になる要素がいっぱい増えてきてしまいま…

こんにちは(^^♪ トミーです！ ダイエットしてて 「血糖値が上がりにくい食べ方した方がいいよ！！」 とかって言われたことないですか？ 「なんかよくわかんないけどサラダから食べてます。」 なんて人も多いと思います。 理由を理解した方がダイエットで応用…

こんにちは(^^♪トミーです！！ いきなりですが腸活って知ってますか？ 最近よく聞くようになったなと感じます。ダイエットサプリとしても発売されてますよね？ 「5大栄養素」や「私のおすすめ食材」の話をした時にも腸内細菌のバランスを整えることはダイエ…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 「栄養素の話は分かったけど、結局何食べればいいの？」 と思ったあなたのために 今日は私のダイエットにおすすめの食材１０選をご紹介したいと思います！！ 私はこれらを積極的に取り入れてますがダイエット効果が実感できて…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ あなたはダイエットの目標どのように立ててますか？ 「夏までにマイナス５キロ！！」 こんな感じの目標立てちゃってないですか？ 「えっ？！トミーさん体重減ったらきれいになるに決まってるじゃないんですか？？」 って思っ…

こんにちは(^^♪ トミーです！ 早速ですが、炭水化物抜きダイエットってしたことありますか？ どうでした？痩せました？ 私もやったことあるんですけど、最初ちょっと痩せるんですけど、そのあと全然やせなくなり、ちょっと食べすぎるとすぐに体重が増えて、…

こんにちは(^^♪ トミーです！！ 「失敗知らずの楽しいダイエット♪」 でダイエットは継続が大切ってお話しました。 「でも継続って難しくない？？」 って思っいるあなたのために、継続させるために知っていてほしい考え方や方法についてお話したいと思います…

こんにちは(^^♪ トミーです！ 「ダイエット始めるぞ！！２か月で5キロやせてきれいになってやる～～！！！！」と意気込んでるそこのあなた ちょっと待ってください。 あなたはどんなダイエット方法を試そうとしていますか？ 毎日30分歩いて、食事は炭水化物…